Как похудела бухун маша


Как похудела бухун маша



Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Мария Порошина — известная российская актриса. Зрителям она запомнилась по сериалу «Бригада» и фильму «Ночной дозор». Диета использовалась Марией Порошиной, чтобы похудеть после родов. Благодаря ей Маша сбросила примерно 6 кг.

Мария Порошина фото

Мария Порошина

Диета от Марии Порошиной

Курс расписан на две недели и на каждый день указаны продукты, разрешенные к употреблению в течение дня, т.е. объем пищи делится на четыре приема. Причем завтракать нужно в 8–9 утра, обедать – в 12–13 часов дня, полдничать – в 15–16 часов, и ужинать не позже семи вечера.

Пить разрешается только питьевую воду, причем негазированную, но в любых количествах.

Рацион по дням

Итак, на протяжении первых семи дней необходимо питаться таким образом:

1) 5 отварных картофелин небольшого размера и три куриных яйца всмятку;

2) 1 стакан простокваши или кефира и не более 100 г нежирного творога;

3) 2 стакана кефира, 1 литр фруктового сока и 2 небольших сырых яблока;

4) 400 г вареной говядины или нежирной курицы, чай без сахара;

5) 0.5 кг яблок или груш;

6) 3 отварные картофелины и стакан простокваши/кефира (нежирного);

7) 2 стакана кефира.

В течение последующих семи дней, меню должно быть таким:

1) 200 г отварного говяжьего мяса, 2 томата и вареное яйцо;

2) 100 г отварной говядины, овощной салат, заправленный оливковым маслом, 2 сырых яблока;

3) 100 г отварной телятины, 2 кусочка ржаного хлеба и 2 яблока;

4) 100 г отварной говядины, 4 кусочка хлеба (ржаного) и 2 куриных яйца;

5) 2 стакана нежирного кефира, 3 отварных картофелины и 0.5 кг яблок;

6) 2 огурца, 300 г отварного куриного мяса (нежирного), 2 куриных яйца и чай без сахара;

7) 4 отварных картофелины и 2 яблока.

Результаты

Благодаря диете Порошиной, вы не только избавите свой организм от лишних килограммов, но и проведете для него своеобразную чистку, ведь дни на яблоках и кефире считаются разгрузочными.

Правда, для такой диеты необходимо иметь хорошую выдержку и крепкую силу воли, ведь вытерпеть двухнедельное скудное питание достаточно сложно.

Но не забывайте, что данная диета хорошо подходит актрисе, но может совершенно не подойти вам. Проконсультируйтесь с врачом по поводу её применения.




Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша

Как похудела бухун маша


Меню